תזונה נכונה: השיפור בהתנהלות יביא את השינוי הרצוי
מאת: ד"ר אורלי לבני
"אורח חיים בריא" – מושג הנשמע לעתים תכופות בהקשר של התנהלות תקינה מול בעיות בריאות או בעיות משקל או כדרך שאותה יש לבחור למניעת התופעות הנ"ל. המרכיב העיקרי בהתנהלות זו הוא מרכיב התזונה או ההתנהלות עם המזון, וכמובן גם פעילות גופנית. מחקרים רבים הוכיחו את הקשר ההדוק בין התזונה שלנו היום לבין המחלות של העולם המערבי במאה בעשרים.
כולנו חייבים לאכול כי המזון הוא הכרחי לקיומנו ולקיומו של כל יצור חי – הבעיה היא שלא כולנו יודעים לאכול. נשמע מוזר, לא?
אנחנו צריכים להבין שלמזון שנכנס לגופנו יש תפקיד חשוב מאוד מעבר להנאה שהוא מספק לנו ולהרגעת הרעב. מרכיבי המזון משתתפים בתהליכים בגוף וקובעים במידה רבה מאוד את תפקודו של הגוף. לכן מה לאכול, כמה ומתי – הן שאלות חשובות ויש להתייחס בכובד ראש לרעיון שאכילה אינה פעולה של מה בכך. אימון אישי לתזונה נכונה מלמד כיצד לתכנן את היום ולהתארגן לקראתו על סמך הכרת יסודות תזונתיים בסיסיים.
ידע במקרה זה הוא כוח בעזרתו יכול כל אחד לאכול על פי הצרכים של גופו. לשם כך עליו להכיר מה הם, ולכוון את התנהלותו בכוון זה. קרי: לדעת אילו מזונות עליו לאכול, את הכמויות המתאימות לו וכן את החלוקה של האכילה על פני היום, בהתאמה לפעילותו.
חוסר ידע לגבי תזונה נכונה, זו הבעיה העיקרית המובילה לתוצאות העגומות של השמנה על כל סיבוכיה וכן מחלות נוספות.
מה לאכול, כמה ומתי – אלה השאלות עליהן נענה בקורס אימון אישי לתזונה נכונה. נלמד נושאים שיהוו תשובות לשאלות אלה ולמעשה, כל אחד יוכל להיות הדיאטן של עצמו, ובכך להיטיב את מצבו.