האם אתם מאמנים אפקטיביים?
מבחן עצמי למאמנים אישיים
ציינו לגבי כל סעיף המופיע להלן באיזו מידה הוא מתאר באופן עדכני את חשיבתכם או הרגשתכם לגבי עצמכם .
הדברים מתארים אותי :
| תיאור | טוב מאוד | בינוני | מעט | בכלל לא | סיכום נקודות |
| 1.אם להודות על האמת יש לי נטייה לדבר יותר מאשר להקשיב | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 2.אני טיפוס מקבל ולא שיפוטי ביחס לאנשים | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 3.אנשים אומרים עלי שאני מעצים(ה) אותם | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 4.אני נוטה לבקר את עצמי ואת האחרים | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 5.אנשים מרבים להתייעץ איתי ואומרים שאני נותנת(ת) עצות טובות | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 6.אני נמנע(ת) במודע מלקטר ולהתלונן | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 7.בשיחות עם אנשים יש לי תמיד יותר שאלות מתשובות | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 8.אני נזהר מלהגיד לאנשים מהו הפיתרון הנכון עבורם |
3 | 2 | 1 | 0 | |
| 9.יש לי נטייה להטיף מוסר לאחרים | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 10.אני פתוח(ה) לרעיונות חדשים ונותנ(ת) להם סיכוי להתממש | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 11.אנשים מגדירים אותי כטיפוס אופטימי | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 12.אני מאמינ(ה) שמשהו פנטסטי יכול להתרחש בחיי בעתיד הקרוב | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 13.אנשים מסוימים מגדירים אותי כשתלטנ/ית | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 14.אני טיפוס אינטימי ומגלה יחס חם כלפי אנשים | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 15.אני מאמינ/ה ביכולת של אנשים להשתנות | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 16.אני משבח/ת את הזולת כשמגיע לו | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 17.אני נמנע/ת להתעמת עם אנשים אפילו כשהם מנסים להתעמת איתי | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 18.אני אומר לזולת מה אני מרגיש/ה ומה אני מצפה ממנו |
3 | 2 | 1 | 0 | |
| 19.ידידי הקרובים יאמרו שאני נזהר מלייעץ להם | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 20.אני מתקשה להתחבר עם אנשים שאינם שותפים להשקפותיי | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 21.אם להודות על האמת קשה לי להתמודד עם התנגדויות | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 22.רק לעיתים רחוקות אני מרגיש צורך לנזוף במישהו | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 23.אני מקשיב היטב לכל מי שאני משוחח איתו | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 24.אני לוקח בחשבון את הרגשתו של הזולת לפני שאני משמיע את דעותיי | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 25.יש לי כישרון לדובב אנשים שזה עתה הכרתי | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 26.אני מיטיב/ה "לקרוא בין השורות" כשמישהו מדבר |
3 | 2 | 1 | 0 | |
| 27.בדרך כלל אני מרגיש/ה מה הזולת מרגיש כלפי |
3 | 2 | 1 | 0 | |
| 28.אני מסוגל/ת לחוש בתחושותיו של הזולת גם כשאין הוא מביע אותם בקול רם | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 29.אני מסוגל/ת לעודד ולנחם את עצמי כשאני במצב רוח רע | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 30.יש לי נטייה לכעוס ולהתעצבן די בקלות במצבים שונים | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 31.אני מדמיינת/ת לעצמי את העתיד כדי לסייע לעצמי לחשוב לאן אני רוצה להגיע | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 32.אני טוב/ה בסיעור מוחות לגבי בעיות כדי להעלות אפשרויות שונות לפיתרון | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 33.אני בד"כ חושש/ת לנסות משהו שכבר נכשלתי בו בעבר | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 34.יש לי נטייה לנסות לפתור את הבעיות לכל העולם | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 35.אני מתקשה לנסח שאלות פתוחות |
0 | 1 | 2 | 3 | |
| 36.אני מומחה בלפתור בעיות לאחרים | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 37.מכשולים ובעיות שצצו בחיי הביאו לשינויים בלתי צפויים לטובה | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 38.אני מתרגז/ת ונלחצ/ת כשנמתחת עלי ביקורת | 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 39.אנשים יגידו עלי שאני טיפוס סבלני עם אורך רוח | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| 40.יש לי כישרון ליצור יחסים חבריים עם אנשים שונים | 3 | 2 | 1 | 0 | |
| סיכום ניקוד | סיכום הנקודות בכל השורה |
ניתוח השאלון: האם יש לכם את הכישורים הקריטיים להיות מאמנים אישיים אפקטיביים ?
הקדמה:
אינטליגנציה רגשית היא היכולת לחוש ,להבין וליישם ביעילות את עוצמתם ואת חדות הבחנתם של הרגשות כמקורוסן,מערכות יחסים וקשרים בין אישיים.
תוצאות השאלון יסייעו להנחות אתכם לבחון את האינטליגנציה הרגשית שלכם ואת הדרך שבה אתם מתקשרים מתוך הנחה שהדרך שבה אתם מתקשרים יכולה להשפיע על סיכויי האדם להשתנות .וזאת על ידי התווית מדגם של עוצמות הביצוע האישיות שלכם לצד נקודות התורפה ,כדי שתזהו את המתכונות האישיות והבין אישיות הנדרשות לכם על מנת להצליח.
אופטימאלי:
אם הסכום שצברת הוא בין 90-120 נקודות אתה בנאדם תקשורתי מאוד עם מודעות עצמית גבוהה מאוד,בעל יכולת אוריינות רגשית כלפי הזולת יצירתי,עושה שינויים בחיים ,בעל חזון ואדם המעורר השראה ומהווה מודל לחיקוי לאחרים .את/ה מקרינ/ה אנרגיה חיובית וטובה על סביבותייך.אנשים נמשכים אליך כי הם מרגישים שאפשר לסמוך עליך ולהסתייע בך לפיתרון בעיות.אין ספק שביכולתך להיות מאמן ומנחה למאמנים כיון שיש לך את כל הכישורים הקריטיים הדרושים לכך כמו אמפטיה,יחס חם וכנות.היחסים שלך עם אנשים הם הרמוניים והתקשורת שלך עם אנשים בכלל ומתאמנים ברט היא אופטימלית.
מיומן :
אם הסכום שצברת הוא בין 60-89 נקודות אתה בנאדם בעל תקשורת טובה במידה רבה .תפיסת המציאות שלך היא טובה,יש לך יכולת ליצור קשרים טובים עם אנשים ולסייע בידם .יש לך גם יכולת טובה להתמקד בפיתרון בעיות .האוריינות הרגשית שלך טובה .עליך שים לב להתנהגויות מסוימות שבהם הינך חלש ולנסות לגבש אסטרטגיה כיצד להתגבר עליהם.חשוב שתתוודע מחדש לחולשות שלך ביצירת תקשורת בינאישית עם המתאמנים ועם אנשים בכלל כדי לשדרג את עצמך עוד יותר כמאמן מקצועי .
פגיע :
אם הסכום שצברת הוא בין 30-59 נקודות אתה בתחום פגיע .שים לב לשאלות שבהם קיבלת ציונים נמוכים כי הם עשויים לתקוע אותך במערכת היחסים שלך עם הזולת וגם להפריע אותך מלהיות מאמן טוב .תכונות כמו רצון לתקן אנשים או להגיד להם מה טוב בשבילם או חוסר יכולת להקשיב או להתאים את סיגנון התקשורת לזולת הם בעוכריי כל אדם לא כל שכן מאמן .חשוב שתתאמן על חולשותייך כדי לא להיתקע מבחינה אישית ומקצועית.
זהירות:
אם הסכום שצברת הוא בין 0-29 נקודות עליך לעבור אימון ולעשות שינוי רציני ביחסייך עם עצמך ועם אנשים.המודעות העצמית שלך נמוכה וכדאי להגביר אותה ולפתח אוריינות טובה יותר לרגשות הזולת .יש לך בעיה בתיקשורת בינאישית שגורמת לך לסבל. אך עם הכוונה נכונה אפשר לעשות שינוי.
הרחבה :ניתוח פרטני של התוצאות לפי תחומים
שימו לב –לאחר שתשלימו את השאלון באופן כללי חשבו את ערך המספרים בממוצע בכל חלק המתייחס לתחום מסוים באינטליגנציה הרגשית שלכם.
לדוגמא אם יצא לכם שסכום הנקודות בשאלות הנוגעות למודעות עצמית רגשית
הוא 44 חלקו למספר השאלות באותו התחום.כלומר 44 לחלק ל-17=2.5
ואילו במודעות רגשית לזולת נניח שיצא לכם 66 לחלק ל-23 =2.8 .
כך תוכלו לקבל אבחנה מדויקת יותר לגבי התחומים שבהם אתם חזקים יותר ולגבי אלו הדורשים שיפור.
מפת האינטליגנציה הרגשית :הכישורים הקריטיים למאמנים אישיים
א.מודעות עצמית רגשית (17 שאלות )
שאלות 1,4,6,7,8,10,11,12,22,29,30,31,33,35,37,38,39
ב.מודעות רגשית לזולת (23 נקודות)
2,3,5,9,11,13,14,15,16,17,18,19,20,21,23,24,25,26,27,28,32,34,36,
ג.יצירתיות ואינטואיציה (7)
8,10,11,12,31,32,35
ד.חוסן רגשי (13)
6,7,8,11,17,29,30,33,35,36,37,38,39
ה.מערכות יחסים וקשרים בין אישיים (19) 4,5,9,13,14,16,18,19,20,21,22,24,25,30,34,36,38,39,40